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生ハチミツの食べ方、ローフードレシピ

レシピの前に・・・ ハチミツの正しい選び方

非加熱の「生ハチミツ」を選ぶ
生きたビタミンやミネラルが決め手

一般的なハチミツは、生産効率を上げるため、精製の過程で熱を加える事が多いのですが、プレミアムオーガニックジャラハニーは高温処理をしていない生のハチミツです。 高温処理をしていないという事は、生きたビタミンやミネラルが豊富に含まれたローフードという事です。

「パッケージ」や「商品」自体に
オーガニックマークが掲載されているものを選ぶ

原料から始まり、製造工場、流通、ブランド、全ての要素で商品のクオリティーは決まります。その全ての要素において、厳しい検査に合格したブランドにのみ、パッケージや商品にオーガニックマークを掲載する事が許されるのです。もちろん、抗生物質も含まれていません。

一日スプーン一杯から始まる、美肌、健康活性

NATURAL ORCHESTRAのプレミアムオーガニックジャラハニーに含まれる豊富な生きたビタミンやミネラルなどの活性パワーは、美肌やエイジングケア、健康維持にとても有益です。
これらの栄養素を壊さずに摂取するには、加熱せずにローフードとして食すことが最も効果的です。
まずは、
「朝起きたらスプーン一杯食す」または
「就寝前にスプーン一杯食す」等。
スプーン一杯から。毎日の生活の中で、簡単に始められます。
スプーン一杯に慣れてきたら、下記のようなレシピも是非お試しください。

生ハチミツ レモンウォーター

  • 「デトックスに」
    朝食の前に
    朝一番に

    ジャラハニーとレモンの組み合わせで、
    代謝を高めることが出来ます。

    材 料 分量(1人前)
    常温のお水 コップ1杯
    ジャラハニー 小さじ1
    レモン汁 大さじ1
    • (1)コップ1杯の常温のお水に、小さじ1のジャラハニーと、大さじ1のレモンを混ぜます。
    • (2)ジャラハニーが滑らかに混ざってからお召し上がりください。
    • (混ざった後、氷を入れる。又は冷蔵庫で冷やしていただくと、さらにおいしくお召し上がりいただけます。)
  • このメニューは、下記のお悩みに最適です ・昨日、食べ過ぎた、飲み過ぎた
    ・こってりした食事の後にムカムカする

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生ハチミツ 抗酸化スムージー

  • このメニューは、下記のお悩みに最適です ・肌の老化(シミ・シワ)が気になる
    ・紫外線(UV)ケアをしたい
  • 「エイジングケアに」
    抗酸化を
    ブーストしたい
    朝に

    抗酸化作用の高いブルーベリー、ケール、
    とジャラハニーを一気に食すことが出来ます。

    材 料 分量(1人前)
    バナナ 1本
    ブルーベリー 片手1杯
    ケール 片手1杯
    ヨーグルト 大さじ1
    ジャラハニー 小さじ1
    水か豆乳 30ml

    ※このレシピを作るには、ブレンダー・ミキサーが必要です

    • (1)全ての材料をブレンダー・ミキサーの中に入れます。冷たくお召し上がりたい時は、バナナとブルーベリーを事前に凍らします。
    • (2)滑らかになるまでブレンダー・ミキサーを回します。
    • (3)コップに入れて、お召し上がりください。忙しい朝に簡単に作れて、しっかりとお腹に持つ朝食です。

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生ハチミツ ドレッシング

  • 「美肌に」
    サラダをさらに
    美味しく、楽しく
    食べたい

    生野菜にオイルを加えるだけで、
    ビタミンをより吸収する事が出来ます。

    材 料 分量(1人前)
    オリーブオイルか
    ココナッツオイル
    小さじ1
    お酢 大さじ1
    ジャラハニー 小さじ1
    レモン汁 大さじ1
    • (1)全ての材料を器に入れて良く混ぜます。
    • (2)お好みのサラダにかけて、お召し上がりください。
  • このメニューは、下記のお悩みに最適です ・ニキビが気になる
    ・肌がカサカサする

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生ハチミツ ヨーグルト

  • このメニューは、下記のお悩みに最適です ・お通じが悪い
    ・お腹のハリが気になる
  • 「お通じの改善に」
    食後のデザートに

    ジャラハニーは、お通じに良い酪酸菌が豊富です。
    お腹に良い酪酸菌が乳酸菌を助け、増やす事により、
    朝のスッキリ感が期待できます。

    材 料 分量(1人前)
    ヨーグルト 大さじ3
    ジャラハニー 小さじ1
    ミントの葉 2〜3枚
    • (1)器に大さじ3のヨーグルトを入れて、小さじ1のジャラハニーを上からかけます。
    • (2)お好みで、ミントの葉や、フルーツ、グラノーラ、ミューズリーなどを上にのせて、食後にお召し上がりください。

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生ハチミツ エナジーボール

  • 「ダイエットに」
    小腹が空いた時の
    ヘルシースナック

    フラックスシードはコレステロールが低く、
    食物繊維と抗酸化作用が豊富です。

    材 料 分量(1人前)
    オーツ麦 70グラム
    レーズン 50グラム
    フラックスシード(亜麻仁)の粉 大さじ1
    シナモン 小さじ1
    ココナッツオイル 大さじ1
    ジャラハニー 大さじ1
    • (1)大きな器に、オーツ(70グラム)、フラックスシードの粉(大さじ1)、とシナモン(小さじ1)を入れて軽く混ぜます。
    • (2)上からココナッツオイル(大さじ1)とジャラハニー(大さじ1)をかけて、生地になるまで良く混ぜます。
    • (3)レーズン(50グラム)を生地に足して、さらに生地を混ぜます。
    • (4)生地を少し手にとって、お好きなサイズのボールに丸めます。
    • (5)ボールをお皿に並べて、30分〜1時間ほど冷蔵庫に冷やします。
    • (6)しっかりと固まった時点で、お召し上がりください。タッパに入れて外にもお持ち出来ます。
  • このメニューは、下記のお悩みに最適です ・ダイエットをしたい
    ・毎日を、生き生きと元気でいたい

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